Marche ou randonnée : quelle différence ? 

La randonnée est une discipline sportive, alors que la marche correspond simplement à l’action de se déplacer, à savoir faire un pas devant l’autre.  

Une marche de moins de 4 heures est plutôt une promenade, une journée entière , c’est une randonnée.
Plusieurs jours d’affilée, on parle une grande randonnée ou itinérance sur les sentiers GR®  .

D’autres pratiques sont proches : Marche nordique, randonnée pédestre, longe-côte, marche avec bâtons. 

Les bienfaits de la randonnée 

La pratique régulière de la randonnée permet à la fois de renforcer la masse musculaire, d’augmenter la dépense calorique quotidienne, mais aussi d’augmenter le métabolisme de base. 

Comme pour toute activité physique, elle contribue à la perte de poids, si elle n’est pas compensée par une alimentation plus importante ou plus riche. 

Avec plus de 27 millions de marcheurs en France et 226 000 kilomètres d’itinéraires balisés en métropole, la randonnée s’affiche comme le sport préféré des Français ! Accessible à tous, dépaysant et ressourçant, sa pratique est associée à de nombreux bienfaits santés.

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