Les bienfaits de la randonnée longe côte

La pratique de cette activité sportive est douce pour le corps et l'esprit, tout en participant au renforcement cardio et musculaire. Marcher dans l'eau offre de nombreux bienfaits pour la santé. Le longe côte renforce les muscles et améliore le système cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

Marcher dans l’eau offre de nombreux bienfaits pour la santé. Le longe côte renforce les muscles et améliore le système cardiovasculaire sans traumatisme articulaire. C’est un exercice sportif qui remplace très bien la natation. Cette marche aquatique est idéale pour :

• Vous libérer du stress. L’océan, le bruit des vagues ont un effet relaxant. De plus, dans l’eau de mer, votre corps est porté : vous vous sentez plus léger, au sens propre comme au figuré ;
• Travailler le tonus musculaire et l’équilibre. La résistance de l’eau agit sur les muscles profonds du bas du corps. Si vous ajoutez une pagaie ou des gants palmés, vous musclerez également vos bras. Le terrain peut être inégal et avec les vagues et le courant, vous travaillez votre stabilité à chaque pas. C’est une autre forme de marche en pleine conscience ;
• Développer l’endurance. Marcher avec de l’eau au-dessus de la taille stimule le système cardiovasculaire. Cela améliore aussi votre souffle et vos capacités respiratoires. L’océan, avec ses vagues et courants, intensifie l’exercice.

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